おいしく、無駄なく、今こそはじめよう！

「 ケンコージャック in ソフトバンク 」 第2弾 開催中！

ソフトバンクリブラが主催する「 ケンコージャック in ソフトバンク 」 の第2弾を、11,12,13日の3日間ソフトバンクグループにて開催してします。

今日はそのイベントの模様をお届けします。

第2弾となる今回は
「スポーティな健康美」をテーマに、更にパワーアップしたイベント内容です。

健康なカラダを手に入れるには、食、運動、生活習慣などトータルでの管理が必要ですよね。
ソフトバンクではさまざまな健康管理の取り組みを行っていますが、今回は、こうしたトータルでの管理をクローズアップ

ソフトバンクグループの皆様に、実際に体験してもらう健康イベントに加え、
元バルセロナオリンピック選手だった先生や、専門家の方がレクチャーしてくださるセミナーなど盛りだくさん


イベントは大盛況でございます♪

早々に私もいくつかトライしてみました。


まず、『健康チェックコーナー』で血圧測定。














ピピピッとあっという間に計測完了！
バックのパソコンに写っているのが、ライフキャリアサービスのグラフ
テンション上がっているせいでしょうか、いつもより高めですw

歩数計がいっぱい♪

「ウォーキングキャンペーン」に参加して「金芽米」や「soyjoy」をいただいて、カラダの中から改善。
更に、健康アップです。

ウォーキングの仕方もちゃんと教えてもらいました。

元バルセロナオリンピック選手　園原氏の
「ビューティフル ウォーキングレッスン」セミナー。
これで、ちょっとした隙間時間での美しい歩き方とシェイプアップはいただきです！

別でじっくりおすそ分け解説しますー。

話題の『パワープレート』。
一日わずか15分程度の運動で、効率よくトレーニングができます。

実際に試してみました。

スクワットをした態勢でブルブル、数分。
1秒間に25～50回の振動の威力、すごいです

このパワープレート、ホークスの選手も自宅トレーニングに使っているとか。
こんなマシーン、自宅にあったら最高です
できれば、欲しい～。
（。-＿-。）ポッ

これは『高濃度酸素発生器』です。

まず、吸引まえに血液の流れをチェック！
指の爪のちょっと下あたりを特殊なカメラで撮影。

数分間、高濃度の酸素を鼻から吸引。
私が試したのは、グレープフルーツのアロマの香り

りら～～～くす、します。

で、

再度、特殊カメラで撮影すると！

あら、不思議
ヘアピン上になった血管の中を、血がサラサラ流れるようになっているではありませんか

驚きです

他にも、「なるほどーーー！」と目からウロコの
ダイエットの仕組みもセミナーで聞けました。

とってもためになる情報、後ほどご報告します～。

明日は、最終日。残りのイベントに参加するのが楽しみです。

以上、「ソフトバンクリブラ　健康ジャック」イベントのレポートでした。

ライフキャリアがもっと楽しく！新サービス開始！！

=ココロとカラダをサポートするライフキャリアが、新しくコミュニケーション機能を充実させて登場！=

何でもひとりでがんばるのって、そうそう続かないですよね。
ダイエットをしても３日坊主・・・なにかいい方法はないの？と思ったことありませんか？？

で、お知らせです！　 このたびライフキャリアにユーザ同士が交流できる場が新しくできました！！

詳しくは、こちらを見てくださいね↓

http://life-c.softbanklibra.co.jp/info/2008/enlargelc.html

今日食べた自分の食事カロリーや運動量を簡単に記録して日々のダイエットやメタボ改善に役立てるのはもちろん、コミュニティの中で親しい友人と情報交換したり、新たに友人を探して仲間と一緒にモチベーションをたもちながら健康管理なんてことも簡単にできます♪

どんなものなのか試してみたい方には、無料ユーザがおススメ。
登録をするだけで、すぐコミュニケーションツールを使うことができます。

無料といっても内容は結構濃い！！
日記が書けて、食事管理、運動管理、体重や血圧、血糖値が登録できてグラフで見れる機能、コミュニティを作って運営できちゃう機能などなど盛りだくさん。

ワタシも早速に参加しました（＾＾）
仲間とつながって褒めあったり、刺激しあったり♪

想像以上に楽しく使わせていただいてまーす。

さっそくトライしてみました、歩数計！

お待たせしました！
ご要望の多かった歩数計を使った測定メニューが「ライフキャリア」に新しく追加されました！歩数計に記録された歩数や消費カロリー、脂肪燃焼量などのデータがライフキャリアのグラフで管理できます。

⇒詳しくは、ライフキャリアの「健康のための、賢いウォーキング始めましょう」をご覧下さい。

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というわけで、ワタシも早速トライしてみました！

計測する前から運動不足は想像できます。
通勤は家から最寄り駅まで徒歩5分、社内では、会議への移動、化粧室、ランチ意外はほとんどデスクにいます。
さて、ワタシは一日にどれくらい歩いているのでしょうか。

拡大

↓

結果は、5633歩！

きゃー、ぜんぜん歩けてない。

消費したカロリーは111kcal。
おにぎり一個分にもなってないーーーーー！ぎゃーーーっつ。（ちなみに、セブンイレブンの紀州梅おにぎりは165kcalだそうです）

しかも、17時にいたっては０歩です！！　ま、デスクワークに集中してたってことですけど・・

さて、一般的には、いったい何歩あるくのが理想なのでしょうか？？

厚生労働省は、「健康の維持・増進のために「１日１万歩」歩くことを奨励」だそうです。

ワタシの2日分です・・・

また、日常生活における成人の平均歩数は、男性8202歩・女性7282歩高齢者（70歳以上）の平均歩数は、男性5436歩・女性4604歩（平成９年国民栄養調査）ともあります。

がーん、ワタシは高齢者レベルですか・・・
漠然としていた運動不足が、今回目の前に突きつけられてしまいました。

消費カロリーや脂肪燃焼量もワタシの場合、111kcalと6.2ｇちょびっと・・・
まあ、あんまり歩いているほうではありませんが、消費化カロリー、もうちょっと期待してました・・・・・

でも、

ウォーキング継続の秘訣は”無理な目標を設定しないこと”と何かの本で読んだことがあります。
確かに、自分にノルマを課すと嫌になってしまうので、ワタシは長いスパンでの健康管理を考えて「昨日は5000歩、今日は1万歩あるけた！」と歩くことを楽しみにできる使い方をしていきたいと思います。

体重データもグラフで見え化しているので、そちらの心理的効果も期待しつつ、がんばります！

ちなみに、「10分間歩くと約1000歩」だそうです。